rutor.info :: Сила и красота / Muscle&Fitness №4 (2008) DjVu

Скачать MuscleandFitness_№4_(2008).djvu.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.info в поисковую строку

Год выпуска: 2008
Автор: M&F
Жанр: Спорт
Издательство: Сила и красота
Язык: Русский
Формат: DjVu
Количество страниц: 93
Качество: Отсканированные страницы
Доп. информация: Отсутствует реклама в журналах

Содержание

ТЕМА НОМЕРА Качай руки у умом! Мы предлагаем вам самую эффективную тренировочную программу из арсенала профессионального бодибилдинга! Методика имеет ураганный эффект! Повторить данную программу можно будет только через полгода! Правильное питание - залог победы! Чтобы ваши руки увеличили свой объем, вам предстоит принимать пищу 7-8 раз в день. Чтобы избавить вас от хлопот, мы подготовили вам готовый диетический план. ТРЕНИНГ И ФИТНЕС Устрани помеху! Отскают пресс, икры и предплечья? Хотите исправить ошибку природы, да побыстрее? Что же, вы сможете сильно "срезать угол", если последуете нашему плану. Ударь по гормону роста! Гормон роста - это еще один мощнейший гормон-анаболик наравне с тестостероном Чем выше уровень гормона роста, тем больше ваша мышечная масса. Как повысить уровень гормона роста? Ты умеешь качать дельты? Рашид Шабаз в том, уже далеком, 1991 году был новоиспеченным выпускником колледжа и весил 59 кг. Это финиш! Как бы вы ни любили тяжелую работу с базовыми упражнениями, без «несерьезных» изолированных упражнений вам никак не обойтись. ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ Опасно ли есть много протеина? Культурист поедает непомерно много протеина. По мнению медиков, тем самым он медленно убивает себя. Мол, в больших количествах протеин токсичен. Так кто же прав? Медики пли культуристы, которые поедают протеина вдвое, а то втрое больше официальной нормы? ЭКСКЛЮЗИВ Арнольд: будь лучшим! В канун своего 60-летия Арнольд Шварценеггер дал интервью нашему журналу. Темой разговора стал тот период жизни величайшего чемпиона, когда он оставил подиум «Олимпии». Арнольд рассказывает о своих успехах в кино и на поприще политики. ВОПРОСЫ ПРАКТИКИ Тренировочный дневник - Береги шею - Гантели или штанга? - Качай икры в машине Смита! - Прыжковый присед - Повороты корпуса на наклонной скамье - Тройной удар! Дневник питания - Курица карри с ананасом - Потребность в белке

10 из 10 (1 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10)

Спорт и Здоровье

(Никогда)

02-12-2009 17:07:18 (189 месяцев назад)

63.65 MB (66746147 Bytes)

закладки

Написать комментарий

Zelezaka	12-03-2010 10:35:05 (185 месяцев назад)	Оценил на: 10
Большое спасибо!!!!!!!!!!!!!!

Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.

Новости трекера
22-Апр	Новый Адрес: RUTOR.INFO и RUTOR.IS
29-Ноя	Вечная блокировка в России
09-Окт	Путеводитель по RUTOR.is: Правила, Руководства, Секреты